Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 评分

准备工作 20 分钟

总数 55 分钟

4 portion

食材

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 677.5 mg

蛋白质 21.3 g

热量 1902.5 kJ / 455 kcal

脂肪 24.5 g

纤维 12.3 g

饱和脂肪 4.3 g

碳水化合物 32.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cuisine pour diabétiques 11 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

Chou-fleur au fromage et aux artichauts

1小时 10 分钟

Dhal à la noix de coco

Dhal à la noix de coco

25 分钟

Bolognaise végane

Bolognaise végane

50 分钟

Burgers véganes

Burgers véganes

无评分

Curry Massaman d'aubergines végane

Curry Massaman d'aubergines végane

无评分

Brocoli à la grecque avec pesto de roquette et citron rôti

Brocoli à la grecque avec pesto de roquette et citron rôti

无评分

Soupe Ramen

Soupe Ramen

40 分钟

Cari d'épinards et de paneer

Cari d'épinards et de paneer

50 分钟

Risotto de riz brun aux champignons

Risotto de riz brun aux champignons

1小时 15 分钟

Beignets de haricots et de brocoli avec salade de mangue

Beignets de haricots et de brocoli avec salade de mangue

25 分钟

Shakshuka vert

Shakshuka vert

无评分

Risotto aux champignons (TM6)

Risotto aux champignons (TM6)

40 分钟

显示所有