跳至主要内容 搜索
Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula
无评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
10 porções
马上体验

食材

  • leite integral desnatado ou sem lactose
    500 g
  • ovos
    2
  • farinha de trigo integral
    200 g
  • farinha de aveia
    20 g
  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
    20 g
  • sal
    1 c. chá de
  • sementes de chia
    15 g
  • farinha de trigo branca
    20 g
  • creme de ricota
    200 g
  • salmão defumado
    400 g
  • rúcula fresca
    ½ maço

难易度

初级

营养价值 每 1 porção

钠 561.2 mg
蛋白质 15.3 g
热量 995.1 kJ / 237.8 kcal
脂肪 10.2 g
纤维 1.2 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 20.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Prático e Saudável 11 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Tortilha espanhola baixa em calorias

4.2(58)

45 Min

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4.6(8)

4 Std. 10 Min

Bolonhesa de frutos secos

4.7(70)

35 Min

Menu: Gnoquis com salsichas e espinafres e alperces a vapor com mel e noz

4.3(7)

35 Min

Curry panang de frango

Keine Bewertungen

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Keine Bewertungen

Endívias com fiambre e queijo

Keine Bewertungen

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

5.0(3)

30 Min

Wraps de frango Tikka Masala

5.0(2)

40 Min

Wraps Caribenhos

Keine Bewertungen

Wraps de Moussaka

Keine Bewertungen

Caldo de legumes com gnocchi

4.0(5)

30 Min

 显示所有