Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

无评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

10 porções

食材

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

难易度

初级

营养价值每 1 porção

钠 561.2 mg

蛋白质 15.3 g

热量 995.1 kJ / 237.8 kcal

脂肪 10.2 g

纤维 1.2 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 20.2 g

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