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Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula
无评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
10 porções
马上体验

食材

  • leite integral desnatado ou sem lactose
    500 g
  • ovos
    2
  • farinha de trigo integral
    200 g
  • farinha de aveia
    20 g
  • azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
    20 g
  • sal
    1 c. chá de
  • sementes de chia
    15 g
  • farinha de trigo branca
    20 g
  • creme de ricota
    200 g
  • salmão defumado
    400 g
  • rúcula fresca
    ½ maço

难易度

初级

营养价值 每 1 porção

钠 561.2 mg
蛋白质 15.3 g
热量 995.1 kJ / 237.8 kcal
脂肪 10.2 g
纤维 1.2 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 20.2 g

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