设备与配件
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
400 - 450 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
sól do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
-
1 łyżka pasty harissa
-
4 jajka
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
liście szpinaku, świeże do podania
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
402.8 mg
蛋白质
9.1 g
热量
1085.4 kJ /
259.4 kcal
脂肪
17.2 g
纤维
3.4 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
17.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25 分钟
Różowe gofry z kremem i owocami
30 分钟
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45 分钟
Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)
1小时 50 分钟
Mini panettone (Thermomix® Nester)
3小时 30 分钟
Dyniowe pancakes
20 分钟
Jajeczne gałki oczne na Halloween
15 分钟
Dyniowe cynamonki
3小时 40 分钟
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
35 分钟
Pudding chia z matchą i owocami
30 分钟
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 分钟
Jajecznica na parze
15 分钟