设备与配件
Wiosenna tarta na spodzie z batatów
准备工作 20 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 porcji
食材
-
400 g batatów mieszczących się do szerokiej części podajnika lub przekrojonych na pół
-
120 g cebuli mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej na pół
-
170 g szparagów bez twardych końcówek
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia i skropienia
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
80 g sera żółtego średnio twardego, pokrojonego na kawałki, np. cheddar, gouda, edam
-
80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
4 jajka
-
85 g mleka
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
½ łyżeczki czosnku, mielonego
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
488.7 mg
蛋白质
11 g
热量
879.7 kJ /
210.3 kcal
脂肪
10.6 g
纤维
3.3 g
饱和脂肪
4.4 g
碳水化合物
18.4 g
您可能还喜欢...
显示所有Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1小时 30 分钟
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Nocna różowa owsianka z malinami
8小时 10 分钟
Kanapki z pastą z fasoli
5 分钟
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25 分钟
Placki z cukinii i kukurydzy z domową ricottą
1小时 10 分钟
Granola podstawowa
1小时 45 分钟
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45 分钟
Jaglany koktajl z tahini
15 分钟
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分钟
Pudding chia z musem jabłkowym
8小时 15 分钟
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分钟