设备与配件
Soupe végétalienne aux pleurotes
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
120 g d'oignons coupés en deux
-
120 g de carottes coupées en morceaux
-
80 g de céleri-rave, coupé en morceaux80 g de céleri branche coupé en morceaux
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60 g de persil frais coupé en morceaux
-
2 gousses d'ail
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30 g d'huile végétale
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650 g d'eau
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500 g de pleurotes coupés en lanières (0,5-1 cm)
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2 feuilles de laurier déshydratées
-
3 poivre de la Jamaïque en grains
-
1 c. à café de paprika doux en poudre
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½ c. à café de paprika fort en poudre
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½ c. à café de poivre blanc moulu
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½ c. à café de gingembre en poudre
-
½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
-
1 c. à café de sel
-
15 g de concentré de tomate
-
2 c. à café de marjolaine déshydratée (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
670 mg
蛋白质
6 g
热量
663 kJ /
159 kcal
脂肪
9 g
纤维
6 g
饱和脂肪
0.8 g
碳水化合物
19 g
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