难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 255 g chou de Bruxelles parés et coupés en deux
- 450 g de courgettes tranchées en demi-lunes (½ in.)
- 450 g de carottes blanches pelé
- 45 g d'huile d'olive
- 2 c. à thé de sel
- 2 brins de romarin frais
- 200 g épeautre
- 680 g eau
- 1 citron
- 60 g de feta
- 3 - 5 brins d'aneth frais
- 45 gousse d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de sel selon le goût
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
- aneth frais pour garnir
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1063.7 kJ / 254.2 kcal
- 蛋白质
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 28.4 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 饱和脂肪
- 2.9 g
- 纤维
- 6.2 g
- 钠
- 784.2 mg
其他推荐食谱
显示所有
Gratin de chou-fleur
55 Min
Soufflé au fromage express
50min
Galettes de pommes de terre
45min
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15 min
Lentilles corail à la provençale
30min
Crumble de légumes, pistaches et noisettes
1u.
Lasagne au potiron et chèvre frais
1u.
Risotto aux champignons (TM6)
Nessuna valutazione
Gaufre au falafel
Nessuna valutazione
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45min
Courge poivrée farcie faible en glucides
1h 20min
Crème de tomates et grilled cheese Deuxième bol
40min