难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 160 g de hojuelas de avena
- 1 pizca de sal
- 600 g de leche de almendras
- 35 g de almendras fileteadas
- 1 gota de esencia de naranja
- 1 cda de linaza
- 1 cda de semillas de chía
- 40 g de miel más para rociar
- 2 plátanos maduros, cortados en rodajas
- canela en polvo
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 634 kcal / 2654 kJ
- 蛋白质
- 22.1 g
- 脂肪
- 21.6 g
- 碳水化合物
- 96.4 g
- 纤维
- 18.4 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 钠
- 292 mg
