Salade de pomme de terre, légumes et poulet
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Salade de pomme de terre, légumes et poulet

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食材

  • 300 g de carottes, coupées en morceaux
  • 400 g d'eau
  • 2 c. à café de sel, selon les goûts
  • 300 g de pommes de terre, coupées en dés (1-1.5 cm)
  • 300 g de haricots verts, frais, coupés en tronçons (2-3 cm)
  • 150 g de petits pois surgelés
  • 350 g de blanc de volaille, avec ou sans peau, sans os, coupés en dés (1-1.5 cm)
  • ½ de c. à café de poivre, moulu, selon les goûts
  • 250 g de laitue iceberg, feuilles détachées
  • 150 g de crème
  • 20 g jus de citron, fraîchement pressé (1 citron)
  • 10 - 15 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (ciboulette, persil ou aneth, par ex.)
  • 100 g de graines de soja, frais (可省略)
  • sel, selon les goûts
  • poivre, moulu, selon les goûts

营养价值
每 1 portion
热量
801 kJ / 192 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
15 g
脂肪
7 g
纤维
4.1 g

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