设备与配件
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
食材
Jogurt tahini
-
170 - 200 g miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
-
170 - 200 g jogurtu naturalnego
-
40 g pasty tahini
-
½ łyżeczki soli
-
⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
-
30 g wody
-
400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry400 g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
-
30 g masła
-
2 łyżeczki sherry, wytrawnego2 łyżeczki mirinu
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
-
1 łyżka pasty miso
-
1 szczypta pieprzu białego, mielonego
-
4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
821.2 mg
蛋白质
13.9 g
热量
1343.5 kJ /
321.1 kcal
脂肪
16.8 g
纤维
5.6 g
饱和脂肪
6.3 g
碳水化合物
32 g
还收录在
ŚNIADANIA
12 道食谱
波兰
波兰
您可能还喜欢...
显示所有Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 分钟
Placki gryczane bez laktozy
35 分钟
Mini panettone (Thermomix® Nester)
3小时 30 分钟
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分钟
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 分钟
Wzorowe sushi
40 分钟
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分钟
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 分钟
Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy
40 分钟
Dżem borówkowy
45 分钟
Tofucznica
30 分钟
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
10 分钟