难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 800 g mleka
-
50
g miodu
或 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
或 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- 蛋白质
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 41.1 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 饱和脂肪
- 3.9 g
- 纤维
- 6.2 g
- 钠
- 84.6 mg
所在专辑
其他推荐食谱
显示所有Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 λεπτ.
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1h 55 min
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką
1ωρ. 30 λεπτ.
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Frittata z resztkami warzyw
35 λεπτ.
Shakshuka na Varomie
35 λεπτ.
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 λεπτ.
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 λεπτ.
Shakshuka z patelni
50 λεπτ.
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35 λεπτ.