Smoothie de fruta

Name: Smoothie de fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 copos
Ingredients: 350 - 450 g fruta fresca variada; 200 - 300 g sumo de fruta; 50 g cubos de gelo

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 copos

食材

fruta fresca variada cortada em pedaços (ver dicas)
350 - 450 g
sumo de fruta (ex: maçã, laranja, uva ou abacaxi)
200 - 300 g
cubos de gelo
50 g
sumo de limão (可选的)
20 - 30 g
açúcar (可选的)
3 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 copo

钠 7.6 mg

蛋白质 0.9 g

热量 327.4 kJ / 78.3 kcal

脂肪 0.3 g

纤维 1.9 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 20.4 g

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