Smoothie de fruta e espinafres

Smoothie de fruta e espinafres

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 copos

食材

banana cortada em pedaços
1
maçã cortada em quartos
1
laranja s/ casca e s/ caroços, cortada em quartos
1
gengibre (可选的) s/ casca, cortado em fatias (2 mm)
5 g
limão s/ casca e s/ caroços
¼
espinafres baby
50 - 60 g
cubos de gelo
150 g
água
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 copo

钠 30.4 mg

蛋白质 2.4 g

热量 577.5 kJ / 138 kcal

脂肪 0.6 g

纤维 6.1 g

饱和脂肪 0.1 g

碳水化合物 35.2 g

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