难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g mleka
- 40 g płatków owsianych
-
80
g truskawek, świeżych, przekrojonych na pół
或 80 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 60 g banana, (½ szt.), pokrojonego w plastry
- 1 łyżka migdałów, w słupkach (15 g)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1588 kJ / 379.5 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 55.5 g
- 脂肪
- 12.7 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 8.5 g
- 钠
- 78.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Pieczona owsianka à la szarlotka
45min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35 Min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Pudding czekoladowy z chia
20 min