难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 cm gengibre fresco s/ casca (1-2 g aprox.)
- 200 g pera madura cortada em pedaços
-
2
tâmaras medjool s/ caroço
或 3 tâmaras s/ caroço - 30 g flocos de aveia
- 40 g manteiga de amêndoa (ver dica)
- 400 g bebida de amêndoa (ver dica)
- ½ c. chá de canela em pó
- Noz-moscada q.b. p/ servir (可省略)
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 421.3 kJ / 100.7 kcal
- 蛋白质
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 13.1 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 51.3 mg
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