难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Inweken
- 100 g rauwe cashewnoten, (zie tips)
- ½ tl zout
- water, gefilterd, om te weken
Verkruimelde bloemkool
- 100 g kokosmelk
- 1 limoen met schil en sap, zonder witte pitten
- 1 tl zout
- 80 g broodkruim, naar keuze (zie tips)
- 30 g kokos, geraspt, ongezoet
- 1 ½ tl gerookte paprikapoeder
- 1 tl gemalen komijn
- ½ tl knoflookpoeder
- ¼ tl gedroogde gemalen kurkuma
- ¼ tl gemalen zwarte peper
- 1 bloemkool, in roosjes gesneden (ongeveer 2-3 cm)
- extra vergine olijfolie, spray
Chipotle saus
- 150 g water, gefilterd
- 2 tl chipotle chili, uit het blikje, (ongeveer 1 Spaanse peper)
- 1 el limoensap
- 2 takjes verse koriander, alleen blaadjes
- ½ tl knoflookpoeder
- 1 - 2 snuifjes zout
- 1 - 2 snuifjes gemalen zwarte peper
Montage
- 12 tortillas
- gebakken bonen, uit blik, (zie tips)
- bindsla of Romeinse sla, fijn versnipperd
- gepekelde rode kool, (zie tips)
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 1953.5 kJ / 465.1 kcal
- 蛋白质
- 17.3 g
- 碳水化合物
- 35.4 g
- 脂肪
- 26.2 g
- 纤维
- 15.6 g
其他推荐食谱
显示所有Bloemkool met kaas
55min
Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto
30 Min
Broccoli en aardappelen met blauwe-kaassaus
45 Min
Walnotenrisotto met gebakken tomaten
40 Min
Op Italiaanse wijze pesto pasta met gekonfijte kerstomaatjes (vegetarisch)
30 Min
Moussaka met linzen
2 Std. 20 Min
Aardappelkoekjes
45 Min
Latkes (aardappelkoekjes)
45 Min
Gevulde groenten
1 godz. 20 min
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50min
Mediterraanse parelgerstrisotto
1h
Pizza met rode pepersaus, spinazie en ei
1h 45min