Vijfzaden energierepen

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5.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 45 分钟

20 porties

食材

extra vergine olijfolie om in te vetten
lijnzaad
30 g
chiazaad wit
50 g
pompoenpitten
100 g
zonnebloempitten
100 g
sesamzaad
50 g
cranberry, gedroogd
80 g
kokos, geraspt, ongezoet
40 g
kaneelpoeder
1 tl
vanillepasta (zie tips)
1 tl
pure ahornsiroop (zie tips)
60 g
rijstmoutsiroop
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 portie

蛋白质 4.3 g

热量 545.8 kJ / 130 kcal

脂肪 9.2 g

纤维 3 g

碳水化合物 6.8 g

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