设备与配件
Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
1 beker
食材
-
knoflookteentje1
-
ui in vieren50 g
-
rijpe tomaat gewassen, in vieren40 g
-
rode split linzen grondig afgespoeld, uitgelekt75 g
-
kokosmelk, uit blik100 g
-
gedroogde gemalen kurkuma¼ tl
-
gemalen komijn¼ tl
-
gedroogde gemalen gember¼ tl
-
gedroogde chilivlokken¼ tl
-
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), verkruimeld (zie tip)groentebouillonpasta (zie tip)1 tl
-
water75 g
-
citroensap1 tl
-
verse jonge spinazie gewassen, in kleinere stukken gesneden35 g
难易度
初级
营养价值 每 140 g
钠
0.1 mg
蛋白质
7.5 g
热量
713 kJ /
170 kcal
脂肪
7.1 g
纤维
2.6 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
18 g
您可能还喜欢...
显示所有Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus
30min
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
30min
Demo: Tomatensoep, opgerolde omelet met spinazie en gestoomde ratatouille-groenten
Pas d’évaluation
Soja-bolognese met courgette noedels
50min
Chili non Carne
1h
Rijstsalade met Watermeloen en Mozzarella
Pas d’évaluation
Pastasalade met verse Tomaten in een bokaal
Pas d’évaluation
Salade van cannellinibonen
Pas d’évaluation
Salade van Aubergine en Paprika met Couscous
Pas d’évaluation
Toast met Asperges en Champignonroomsaus
Pas d’évaluation
Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst
40min
Zongedroogde Tomatenpasta met Tempeh
Pas d’évaluation