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One pot de blé, poulet et curry

One pot de blé, poulet et curry
2.8 142 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portions
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食材

  • 200 g de carottes en morceaux (2 carottes)
  • 200 g de panais en morceaux (1 panais)
  • 2 gousses d'ail
  • 2 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 2 oignons en lamelles
  • 350 g de poulet en dés de 3 cm
  • 1 c. à soupe de curry en poudre
  • 190 g de blé précuit, type Ebly®
  • sel
  • poivre moulu
  • 400 g d'eau (1½ verre)
  • coriandre fraîche ciselée

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 26 g
热量 1706 kJ / 405 kcal
脂肪 9 g
碳水化合物 50 g

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