装置与配件
此食谱是针对特定设备和配件组合而设计的，如果没有必需的相关产品，我们无法保证成功的结果。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 porciones
食材
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de arroz integral250 g
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agua caliente, para remojar
-
de agua900 g
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de aceite de oliva1 cdita
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de sal1 cdita
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pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)4
-
diente de ajo1
-
de cebolla50 g
-
de hojas de albahaca fresca¼ ramillete
-
de jitomate triturado400 g
-
de puré de tomate1 cda
-
de azúcar1 cdita
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de paprika picante½ - 1 cdita
-
de pimienta molida½ cdita
-
de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño300 g
-
de aceite de oliva para rociar
-
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
营养价值 每 1 porción
热量
495.2 kcal /
2071.7 kJ
蛋白质
45.5 g
脂肪
7.8 g
碳水化合物
60 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
1.7 g
钠
689.6 mg
