难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- vegetable oil, to grease
- 80 g pitted dates
- 30 g pepitas
- 100 g rolled oats
- 40 g desiccated coconut
- 1 banana (approx. 130 g), ripe, cut in pieces (2 cm)
- ¼ tsp ground cinnamon
- ½ tsp sea salt (optional)
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 430.6 kJ / 102.9 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 16.6 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 纤维
- 2.6 g
- 钠
- 101.2 mg
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