难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 γρ. αμύγδαλα
- 100 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
- 100 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 100 γρ. φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
- 30 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 20 γρ. μέλι
- 1 μπανάνα, πολύ ώριμη, σε κομμάτια
- 1 πρέζα αλάτι
- 30 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 20 γρ. σουσάμι
- 50 γρ. γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 营养价值
- 每 40 γρ.
- 热量
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 18 g
- 纤维
- 3 g
其他推荐食谱
显示所有
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Μπισκότα γεμιστά
1sa 10 dk
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
无评分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Πασχαλινά κουλουράκια
50min
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Πορτοκαλόπιτα
2 Std.
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.