难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 1293 kJ / 309 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 纤维
- 6 g
- 钠
- 238 mg
其他推荐食谱
显示所有
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Μπισκότα γεμιστά
1u. 10min
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
无评分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 min
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 Min
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Πορτοκαλόπιτα
2 Std.
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.