Velouté courge-coco

Velouté courge-coco

4.2 47 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

de courge par ex. muscade, en morceaux (4
cm)
450 g
d'oignons coupés en deux
160 g
piment rouge épépiné
1
d'huile d'olive
20 g
d'eau
300 g
de sel
1 c. à café
de lait de coco light
250 g
de jus de citron vert (可省略)
10 g
de lamelles de noix de coco séchées
20 g

营养价值每 1 portion

热量 189 kcal / 786 kJ

蛋白质 2 g

脂肪 15 g

碳水化合物 10 g

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