Velouté courge-coco

Velouté courge-coco

4.2 58 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

450 g de courge par ex. muscade, en morceaux (4
cm)
160 g d'oignons coupés en deux
1 piment rouge épépiné
20 g d'huile d'olive
300 g d'eau
1 c. à café de sel
250 g de lait de coco light
10 g de jus de citron vert (可选的)
20 g de lamelles de noix de coco séchées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 2 g

热量 786 kJ / 189 kcal

脂肪 15 g

碳水化合物 10 g

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