设备与配件
Ragoût aux lentilles
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
-
80 g d'oignons coupés en quartiers
-
80 g de carottes en morceaux (2-3 cm)
-
10 g de gingembre, frais épluché, coupé en fines lamelles
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1 c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
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280 g de lentilles brunes, sèches (temps de cuisson 25 minutes, sans trempage)
-
1000 g d'eau
-
60 g d'huile végétale
-
230 g de tomates pelées en dés, en boîte, coupées en deux230 g de tomates-cerises coupées en deux
-
1 c. à café de curry en poudre
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poivre, moulu pour l'assaisonnement
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17.2 g
热量
1544 kJ /
369 kcal
脂肪
16.2 g
纤维
11.5 g
碳水化合物
40.6 g
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