Ragoût aux lentilles

Ragoût aux lentilles

4.7 24 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions

食材

  • d'oignons coupés en quartiers
    80 g
  • de carottes en morceaux (2-3 cm)
    80 g
  • de gingembre, frais épluché, coupé en fines lamelles
    10 g
  • de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
    1 c. à café
  • de bouillon de légumes en pâte
    1 c. à café
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • de lentilles brunes, sèches (temps de cuisson 25 minutes, sans trempage)
    280 g
  • d'eau
    1000 g
  • d'huile végétale
    60 g
  • de tomates-cerises coupées en deux
    230 g
    230 g de tomates pelées en dés, en boîte, (petite boîte)
  • de curry en poudre
    1 c. à café
  • poivre, moulu pour l'assaisonnement

营养价值 每 1 portion

热量 369 kcal / 1544 kJ
蛋白质 17.2 g
脂肪 16.2 g
碳水化合物 40.6 g
纤维 11.5 g

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