
装置与配件
Ragoût aux lentilles
准备工作 15 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
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d'oignons coupés en quartiers80 g
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de carottes en morceaux (2-3 cm)80 g
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de gingembre, frais épluché, coupé en fines lamelles10 g
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de sel et un peu plus pour l'assaisonnement1 c. à café
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de bouillon de légumes en pâte1 c. à café
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de lentilles brunes, sèches (temps de cuisson 25 minutes, sans trempage)280 g
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d'eau1000 g
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d'huile végétale60 g
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de tomates-cerises coupées en deux230 g
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de curry en poudre1 c. à café
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poivre, moulu pour l'assaisonnement
营养价值 每 1 portion
热量
369 kcal /
1544 kJ
蛋白质
17.2 g
脂肪
16.2 g
碳水化合物
40.6 g
纤维
11.5 g