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Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
2.7 195 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
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食材

  • 1 oignon coupé en quatre
  • 200 g de carottes en morceaux de 3 cm
  • 220 g de quinoa préalablement rincé
  • 320 g d'eau bouillante
  • 400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 150 g de fleurettes de brocoli
  • ciboulette, séchée et ciselée

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 34 g
热量 1657 kJ / 394 kcal
脂肪 10 g
碳水化合物 39 g

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