Basic Quinoa

4.6 73 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

7 portions

食材

quinoa rinsed (see Tip)
14 oz
water
28 oz
oil
1 tsp
salt to taste
½ tsp

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 173.5 mg

蛋白质 8 g

热量 885.3 kJ / 211.6 kcal

脂肪 3.8 g

纤维 4 g

饱和脂肪 0.4 g

碳水化合物 36.4 g

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