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Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
4.2 77 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
2 porzioni
马上体验

食材

  • 160 g di cereali misti
  • 1000 g acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 15 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
  • 2 pizzichi di curry in polvere
  • 100 g di ceci lessati
  • 120 g di tonno in scatola sgocciolato
  • semi di chia q.b.

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 444.1 mg
蛋白质 25 g
热量 2231 kJ / 533 kcal
脂肪 15.2 g
纤维 6.8 g
饱和脂肪 2.4 g
碳水化合物 78.9 g

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意大利

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