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Freekeh con melagrana, noci e primo sale

Freekeh con melagrana, noci e primo sale
4.3 6 评分
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 3 rametti di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 rametto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 2 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 120 g di gherigli di noci
  • 200 g di freekeh
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
  • 200 g di fave fresche o surgelate
  • 100 - 150 g di chicchi di melagrana
  • 125 g di formaggio primo sale a tocchetti
  • 30 g di succo di limone, spremuto fresco
  • 1 - 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1 - 2 cucchiai olio extravergine di oliva

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 530.8 mg
蛋白质 18.2 g
热量 2137.8 kJ / 511 kcal
脂肪 31 g
纤维 9.4 g
饱和脂肪 5.6 g
碳水化合物 41.5 g

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意大利

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