难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 κ.σ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. φιστίκια, ανάλατα, άψητα
- 10 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 20 γρ. καρύδια πεκάν
- 100 γρ. αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα
- 1 πρέζα αλάτι
- ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ανάμεικτα φρέσκα φρούτα εποχής, για το γαρνίρισμα
- 3 - 4 κ.σ. γιαούρτι καρύδας (βλ. Συμβουλή)
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 423.3 kcal / 1777.8 kJ
- 蛋白质
- 5.5 g
- 脂肪
- 28.4 g
- 碳水化合物
- 35.2 g
- 纤维
- 6.6 g
其他推荐食谱
显示所有
Pancakes με μπανάνα
15 分钟
Ψωμί ολικής του τοστ
1小时
Αμυγδαλοβούτυρο
无评分
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
无评分
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
无评分
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
2小时
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
2小时 30 分钟
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3小时 15 分钟
Πρασόπιτα
2小时 30 分钟
Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα
2小时
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2小时 20 分钟
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
35 分钟