难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
或 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 营养价值
- 每 1 ποτήρι
- 热量
- 2115 kJ / 510 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 28 g
- 纤维
- 8.9 g
其他推荐食谱
显示所有Πορτοκαλόπιτα
2 godz.
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Μπισκότα γεμιστά
1h 10min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Γκρανόλα
1h 40min
Τραγανά ντόνατς
2 godz. 30 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
无评分
Πρασόπιτα
2 godz. 30 min
Γκρανόλα με μπανάνα
55min
Βαμμένα πασχαλινά αυγά (κίτρινα)
无评分