跳至主要内容 搜索
Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό
4.6 5 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
12 κομμάτια
马上体验

食材

  • αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
  • λάδι καρύδας
    50 γρ.
  • στραγγιστό γιαούρτι
    100 γρ.
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    70 γρ.
  • μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
    340 γρ.
  • μέλι
    100 γρ.
  • αβγά
    2
  • φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
    1 κ.γλ.
  • αλεύρι για όλες τις χρήσεις
    115 γρ.
  • αλεύρι ολικής αλέσεως
    85 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    40 γρ.
  • σπόρους chia
    2 κ.σ.
  • λιναρόσπορο
    2 κ.σ.
  • μπέικιν πάουντερ
    1 ½ κ.γλ.
  • μαγειρική σόδα
    1 ½ κ.γλ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (可选的)
    2 κ.σ.
  • ανάμεικτοι σπόροι (可选的)
    2 κ.σ.

难易度

初级

营养价值 每 1 κομμάτι

钠 280 mg
蛋白质 5 g
热量 720 kJ / 172 kcal
脂肪 4 g
纤维 3 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 31 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Superfoods 8 道食谱
希腊

您可能还喜欢...

显示所有

Πασχαλινά κουλουράκια

4.7(71)

50 分钟

Τσουρέκι παραδοσιακό

4.6(129)

2小时 30 分钟

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

5.0(2)

25 分钟

Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη

5.0(1)

8小时

Ρολά κανέλας με σταφίδες

5.0(6)

3小时 15 分钟

Πεϊνιρλί

4.0(5)

30 分钟

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

5.0(2)

45 分钟

Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

5.0(4)

3小时 30 分钟

Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα

5.0(3)

15 分钟

Κρέπες σοκολάτας

4.3(8)

35 分钟

Βάφλες

4.8(21)

25 分钟

Βαμμένα πασχαλινά αυγά (γαλάζια)

无评分

 显示所有