Superfood μάφιν για το πρωινό
TM6 TM5

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.3 (3 评分 )

食材

  • αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
  • 50 γρ. λάδι καρύδας
  • 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
  • 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
  • 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
  • 100 γρ. μέλι
  • 2 αβγά
  • 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
  • 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 40 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 2 κ.σ. σπόρους chia
  • 2 κ.σ. λιναρόσπορο
  • 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (可省略)
  • 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (可省略)

营养价值
每 1 κομμάτι
热量
720 kJ / 172 kcal
蛋白质
5 g
碳水化合物
31 g
脂肪
4 g
饱和脂肪
1 g
纤维
3 g
280 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有