Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

无评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 porties

食材

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

难易度

初级

营养价值每 1 portie

蛋白质 7 g

热量 762 kJ / 181 kcal

脂肪 2 g

碳水化合物 30 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

lagere GI 8 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Geel gekleurde eieren

55 dk

Knapperige Pinda- en Chocoladerepen

Değerlendirme yok

Worteltaart-energieballetjes

Değerlendirme yok

Chocolade-pindakaas proteïneballetjes

Değerlendirme yok

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 dk

Pre-workout Dadel 'Snicker'

15 dk

Gebakken Matcha-Havermoutpap

40 dk

Lookbrood met Geitenkaas en Honing

3sa

Dubai Chocolate Pistacherotsjes

Değerlendirme yok

Volkorenbroodjes met Walnoten

Değerlendirme yok

Vegan Bonenburgers met Rode Bosbessensaus

Değerlendirme yok

Chocolade- en Pindaproteïnebommen

Değerlendirme yok

显示所有