Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

无评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 porties

食材

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

难易度

初级

营养价值每 1 portie

蛋白质 7 g

热量 762 kJ / 181 kcal

脂肪 2 g

碳水化合物 30 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

lagere GI 8 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Hartige Macarons met Bloemkoolmousse en Kaviaar

Hartige Macarons met Bloemkoolmousse en Kaviaar

无评分

Ananas zandkoekjes

Ananas zandkoekjes

2小时

Pre-workout Kokosrepen

Pre-workout Kokosrepen

无评分

Pre-workout Dadel 'Snicker'

Pre-workout Dadel 'Snicker'

15 分钟

Gepofte Quinoa-, Amandel- en Honing Bars

Gepofte Quinoa-, Amandel- en Honing Bars

无评分

Gebakken Matcha-Havermoutpap

Gebakken Matcha-Havermoutpap

无评分

Pre-workout Chocolate Chip Cookie Dough

Pre-workout Chocolate Chip Cookie Dough

无评分

Dubai Chocolate Pistacherotsjes

Dubai Chocolate Pistacherotsjes

无评分

Vegan Bonenburgers met Rode Bosbessensaus

Vegan Bonenburgers met Rode Bosbessensaus

无评分

Pindakaas Crackers

Pindakaas Crackers

35 分钟

Appel Pinda Rolls

Appel Pinda Rolls

无评分

Vegi+ Board

Vegi+ Board

无评分

显示所有