难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Roggecrackers
- 1 ½ tl venkelzaad, gedroogd
- 1 tl karwijzaad
- 100 g roggebloem
- 100 g volkoren tarwebloem
- 1 ½ tl lijnzaad, grond
- ½ tl zachte bruine basterdsuiker
- ½ tl zeezout
- ¼ tl bakpoeder
- 135 g water
Humus
- 240 g witte kikkererwten, uit blik, gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
- 1 teentje knoflook
- 1 citroen, alleen het versgeperst sap
- 3 el yoghurt, 0,1% vet
- ¼ - ½ tl sumak, naar smaak
- ½ tl zeezout
- 2 snuifjes zwarte peper, gemalen
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 762 kJ / 181 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 2 g
其他推荐食谱
显示所有Eiersalade in een knapperig Paasnestje
1u.
Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes
2 Std.
Zalm- en koolslavulling voor broodjes
15min
Veganistische ovenkaas van zonnebloempitten
40min
Ananas zandkoekjes
无评分
Geluksbal-raketspiezen
无评分
Halloween-worstvingers
1u.
Zoete griesmeel vogelpasteitjes
无评分
Knapperige zaadstokjes met spek en kaas
35min
Groentesticks met dipsaus en volkorenbroodjes
无评分
Maanzaadslakken
无评分
Gefermenteerde wortelen
无评分