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Salteado de berenjena con kofu

Salteado de berenjena con kofu
4.7 11 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 25 分钟
6 raciones
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食材

Arroz integral
  • 200 g de arroz integral
  • agua templada
Kofu y arroz
  • 1800 g de agua
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 2 cucharaditas de sal
  • 225 g de harina de garbanzos
  • 1 cucharadita aceite vegetal
  • 400 g de berenjena en dados de 3 cm
  • 300 g de pimiento rojo en tiras de 2 cm
Salteado de verduras
  • 2 dientes de ajo
  • 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm), en rodajas finas
  • 1 chile rojo fresco sin semillas, en trozos
  • 150 g de cebolla en trozos de 2 cm
  • 50 g de aceite de sésamo tostado (y algo más para la sartén)
  • 50 g salsa de soja
  • 60 g de agua
  • 30 g de miel
  • 15 g de semillas de sésamo
  • 150 g de tomates cherry en mitades
  • 80 g de cebolleta en juliana
  • 2 - 3 ramitas cilantro fresco (solo las hojas) picado

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 1280.5 mg
蛋白质 14.2 g
热量 2003 kJ / 478 kcal
脂肪 18.8 g
纤维 10 g
饱和脂肪 2.5 g
碳水化合物 65 g

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