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Smoothie de São Valentim

Smoothie de São Valentim
4.5 11 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
2 doses
马上体验

食材

  • bebida de coco
    200 g
  • morango congelado
    200 g
  • banana cortada em pedaços, previamente congelada (1 unid. aprox.)
    120 g
  • muesli mais q.b. p/ guarnecer
    30 g
  • sementes de chia
    1 c. chá de
  • mel mais q.b. p/ finalizar
    15 g
  • groselhas p/ guarnecer (ver dica)
    100 g
  • Pepitas de cacau q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 84.4 mg
蛋白质 3.5 g
热量 910.1 kJ / 217.5 kcal
脂肪 3.7 g
纤维 8 g
饱和脂肪 1.9 g
碳水化合物 46.6 g

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