Blumenkohl-Erbsen-Curry

Blumenkohl-Erbsen-Curry

4.4 702 评分

准备工作 25 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
4
grüne Chilischote, frisch entkernt, in Stücken
1
Öl
30 g
Zwiebeln halbiert
2
Tomatenmark
30 g
Koriander, gemahlen
1 ½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Garam Masala
1 TL
Salz
1 ½ TL
Kokosmilch
400 g
Wasser
100 g
Blumenkohl in kleinen Röschen
600 g
Erbsen, TK aufgetaut
200 g
Koriander (可选的) abgezupft
4 Stängel
Zitrone (可选的) in Spalten oder Scheiben
1
Cashewkerne, geröstet, gesalzen grob gehackt
100 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

钠 1030 mg

蛋白质 14 g

热量 2225 kJ / 532 kcal

脂肪 34 g

纤维 8.9 g

饱和脂肪 17 g

碳水化合物 39 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Lieblingscurrys! 11 道食谱
德国

您可能还喜欢...

显示所有

Schnelles Hirsotto

25 分钟

Italienische Frittata

35 分钟

Tomaten-Spinat-Nudeln

30 分钟

Tomaten-Nudeln mit Gemüse und Feta

40 分钟

Kartoffel-Ratatouille

1小时

Tofu-Reis

50 分钟

Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce

45 分钟

High Protein Poke Bowl

1小时

Dal Tadka

30 分钟

Gemüserisotto

35 分钟

Gemüsegulasch

1小时

Pilztopf mit Sonnenweizen

30 分钟

显示所有