Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 73 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (可选的) in Würfeln (2 cm)
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 775 mg

蛋白质 10 g

热量 1848 kJ / 442 kcal

脂肪 26 g

纤维 7 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 43 g

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