Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

4.3 6 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 Portionen

食材

Spitzkraut
400 - 500 g
Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Mandelmus braun
80 g
Wasser
750 g
Salz
1 ½ TL
Kümmel, ganz
½ TL
Paprikapulver, edelsüß
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Zitronensaft
20 g
Hirse
100 g
Karotten in Stücken (2 cm)
50 - 70 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Kürbiskerne
2 - 3 EL
Milch
80 g
Majoran, frisch Blättchen abgezupft
2 - 3 Zweiglein

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1871 mg

蛋白质 21 g

热量 2473 kJ / 591 kcal

脂肪 28 g

纤维 18 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 73 g

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