Chorba tunisienne

Chorba tunisienne

3.7 156 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

1 oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
200 g de filet de poulet coupé en lamelles
20 g d'huile d'olive
1 c. à café rase de carvi en poudre
1 c. à café rase de curcuma en poudre
1 c. à café rase de ras el-hanout
30 g de concentré de tomate
800 g d'eau
1 tomate détaillée en dés
50 g de semoule d'orge fine type tchicha (voir "Conseil(s)")
½ c. à café de sel
200 g de pois chiches en conserve égouttés
10 g de jus de citron (可选的)
4 brins de coriandre fraîche ciselés

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 471 mg

蛋白质 31 g

热量 2705 kJ / 638.8 kcal

脂肪 8.3 g

纤维 8 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 104.5 g

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