难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 250 g alho-francês cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 1 c. sopa de caril em pó
- 50 g azeite
- 600 g abóbora-manteiga s/ casca e s/ sementes, cortada em pedaços (3-4 cm aprox.)
-
500 - 600
g água
或 500 - 600 g caldo de legumes líquido - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta
-
100
g natas
或 100 g leite evaporado ou queijo-creme -
Croutons q.b. p/ guarnecer
或 Cebolinho ou Natas q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1351.3 kJ / 323 kcal
- 蛋白质
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 31.6 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 饱和脂肪
- 7.5 g
- 纤维
- 6 g
- 钠
- 641.8 mg
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