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Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
4.8 22 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • dente de alho
    1
  • mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
    10 g
  • azeite
    40 g
  • sobras de pão cortado em cubos
    100 g
  • óleo de coco
    40 g
    40 g azeite
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • caril em pó
    1 c. chá de
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    200 g
  • malagueta s/ sementes
    ½
  • batata-doce cortada em pedaços
    200 g
  • curgete cortada em pedaços
    600 g
  • água
    200 g
  • sal
    2 c. chá de
  • espinafres frescos cortados em pedaços
    150 g
  • leite de coco
    400 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 927.9 mg
蛋白质 6.9 g
热量 1611.6 kJ / 385.2 kcal
脂肪 23.6 g
纤维 5.3 g
饱和脂肪 16.2 g
碳水化合物 31.8 g

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