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Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
准备工作 1小时
总数 1小时 5 分钟
6 Portionen
食材
-
Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen30 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Reisdrink (siehe Tipp)700 g
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Haferflocken40 g
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15 g LeinsamenChiasamen15 g
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30 - 50 g Honig, und etwas mehr zum BeträufelnAhornsirup (可选的) und etwas mehr zum Beträufeln30 - 50 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz1 - 2 Prisen
-
Zimt und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)100 g
-
Butter in Stücken60 g
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Vollkorn-Weizenmehl180 g
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Eier2
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Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen10 g
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Backpulver½ TL
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Natron½ TL
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Salz¼ TL
-
Öl zum Braten
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
464 mg
蛋白质
10 g
热量
1775 kJ /
424 kcal
脂肪
22 g
纤维
4.3 g
饱和脂肪
11 g
碳水化合物
47 g
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