Ezogelin Çorbası - Rote Linsensuppe

Ezogelin Çorbası - Rote Linsensuppe

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准备工作 10 分钟

总数 1小时 5 分钟

4 Portionen

食材

Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen nach Geschmack
2 - 3
Tomatenmark
40 g
Butter in Stücken (2 cm)
30 - 40 g
rote Linsen, getrocknet
200 g
Minze, getrocknet
2 - 3 TL
5 Minzblätter, frisch, gehackt
Reis
30 g
Bulgur
20 g
Salz
1 ½ - 2 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ - ½ TL
Chiliflocken (Pul Biber)
¼ - 1 TL
Wasser lauwarm
1400 - 1750 g
Zitrone geviertelt, zum Beträufeln
1

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1062.1 mg

蛋白质 14.4 g

热量 1279 kJ / 305.7 kcal

脂肪 7.9 g

纤维 7.2 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 46.9 g

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