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Poulet à la grecque avec orzo et feta
准备工作 20 分钟
总数 2小时
6 portions
食材
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800 g de hauts de cuisse de poulet, avec peau et os essuyés avec du papier absorbant
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5 g d'ail en poudre
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5 g d'oignon en poudre
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5 g de paprika doux en poudre
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5 g de paprika fort en poudre
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10 g de sucre roux
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3 g de poivre blanc moulu
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10 g de sel
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2 c. à café d'origan déshydraté
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2 c. à café de thym déshydraté
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40 g d'huile d'olive
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3 gousses d'ail coupées en deux
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150 g d'oignons coupé en quartiers (2 cm)
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700 g d'eau
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30 g de fond de volaille en pâte maison2 cubes de bouillon de volaille émiettés
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250 g de pâtes sèches, type orzo250 g de pâtes sèches type risoni
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300 g de poivrons verts, taillés en lanières (2 cm)300 g de poivrons rouges taillés en lanières (2 cm)
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200 g de tomates entières pelées au jus haché
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50 g d'olives vertes dénoyautées50 g d'olives noires dénoyautées
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4 brins de thym frais effeuillés
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5 brins de persil frais, équeutés et hachées
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1 - 2 citrons jaunes coupés en quartiers (2 cm)
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100 g de feta émiettée
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
1 mg
蛋白质
32 g
热量
2601 kJ /
621.7 kcal
脂肪
34.5 g
纤维
5.7 g
饱和脂肪
9.8 g
碳水化合物
46.2 g
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