Omlet z brokułami i szynką

Omlet z brokułami i szynką

4.4 639 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

100 g różyczek brokułu małych
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki

100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
1 ząbek czosnku
5 jajek
30 g mleka
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (可选的)
500 g wody

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 768.4 mg

蛋白质 20.2 g

热量 1270.9 kJ / 303.8 kcal

脂肪 22.7 g

纤维 0.9 g

饱和脂肪 7.7 g

碳水化合物 6.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

ZDROWE ŚNIADANIA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 Min

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

35 Min

Mini panettone (Thermomix® Nester)

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3 Std. 30 Min

Smoothie bowl z bananem i mango

Smoothie bowl z bananem i mango

15 Min

Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem

Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem

35 Min

Wzorowe sushi

Wzorowe sushi

40 Min

Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

10 Min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25 Min

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

Fasolka na ciepło z jajkami z Varomy

40 Min

Dżem borówkowy

Dżem borówkowy

45 Min

Tofucznica

Tofucznica

30 Min

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

10 Min

显示所有