设备与配件
Riso con manzo e broccoli
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
4 porzioni
食材
-
250 g di riso jasmine
-
20 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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250 g di carne di manzo a bocconcini, senza nervi (1x3-4 cm), tamponata con carta assorbente
-
430 g acqua + q.b.
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150 g di cimette di broccolo (circa 2 cm)
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40 g di salsa di soia chiara
-
10 g di salsa di soia, nera
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50 g di salsa di ostriche
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50 - 60 g di germogli di bambù in scatola a strisce
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1 cucchiaino di zenzero in polvere
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5 g di olio di sesamo
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5 g di sale
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5 g di pepe bianco macinato
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cipollotto a fette (1 mm), a piacere
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peperoncino rosso secco (可选的) a piacere
难易度
初级
营养价值 每 4 porzioni
钠
5952.8 mg
蛋白质
82.9 g
热量
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
脂肪
40 g
纤维
5.4 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
221.8 g
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