设备与配件
Gefüllte Spinattortillas
准备工作 45 分钟
总数 1小时
6 Portionen
食材
-
Babyspinat, frisch zum Belegen50 g
Teig
-
Petersilie abgezupft10 g
-
Magerquark150 g
-
Wasser410 g
-
Olivenöl85 g
-
Schnittlauch in feinen Röllchen10 g
-
Senf½ TL
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Salz1 ¾ TL
-
Pfeffer2 Prisen
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Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
-
Babyspinat, frisch in Stücken (2-3 cm)200 g
-
Mehl375 g
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Backpulver1 TL
Füllung
-
Hokkaido-Kürbis in Stücken (3 cm)250 g
-
Zucchini in Stücken (3 cm)200 g
-
Halloumi in Stücken (1 cm)200 g
-
Zitronensaft3 Spritzer
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Salz½ TL
-
Olivenöl und etwas mehr zum Anbraten20 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
1389 mg
蛋白质
17 g
热量
2226 kJ /
532 kcal
脂肪
26 g
纤维
4.2 g
饱和脂肪
8 g
碳水化合物
59 g
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Go Green!
5 道食谱
德国
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