Velouté potimarron, boulgour avec carottes, brochettes poulet-chorizo et compotée pommes-cannelle

Velouté potimarron, boulgour avec carottes, brochettes poulet-chorizo et compotée pommes-cannelle

4.4 184 评分

准备工作 20 分钟

总数 55 分钟

6 portions

食材

200 g de boulgour
500 g d'eau
1 c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu
500 g de pommes épluchées et coupées en quartiers
1 pincée de cannelle en poudre
400 g de carottes coupées en tronçons
80 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
20 g d'huile d'olive
500 g de blancs de poulet détaillé en dés
200 g de chorizo coupé en rondelles
600 g de chair de potimarron détaillé en dés
1 cube de bouillon
30 g de moutarde
100 g de crème liquide 30-40% m.g.

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1536.8 mg

蛋白质 44.3 g

热量 3275.7 kJ / 784.2 kcal

脂肪 9.7 g

纤维 23.5 g

饱和脂肪 9.7 g

碳水化合物 94.5 g

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