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Salmón envuelto en col

Salmón envuelto en col
4.0 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
8 piezas
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食材

  • 1000 g de agua
  • 1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
  • 150 g de quinoa en grano enjuagada y escurrida
  • 8 hojas de col (aprox. 40 g cada una)
  • 60 g de poro en trozos
  • 60 g de zanahoria pelada y en trozos
  • 30 g de aceite de oliva
  • 400 g de salmón fresco sin piel, en trozos
  • 130 g de crema (35% grasa)
  • 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
  • 2 - 3 pizca de sal
  • 30 g de jugo de naranja
  • 30 g de fécula de maíz
  • 30 g de mantequilla sin sal en trozos
  • 1 - 2 cdas de curry en polvo al gusto

难易度

初级

营养价值 每 1 pieza

钠 104.5 mg
蛋白质 15.2 g
热量 1421.2 kJ / 339.7 kcal
脂肪 21 g
纤维 4.8 g
饱和脂肪 7.9 g
碳水化合物 23.8 g

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