Pavo y verduras en frascos con arroz

Pavo y verduras en frascos con arroz

3.5 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 porciones

食材

1 diente de ajo pelado
5 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
30 g de aceite de oliva
20 g de harina de trigo
400 g de pechuga de pavo, sin piel en trozos (4-5 cm)
40 g de poro en rebanadas (5 mm)
80 g de zanahoria en rebanadas (5 mm)
40 g de ejotes
4 cdas de salsa de soya
1200 g de agua
200 g de arroz de grano largo

200 g de arroz jazmín

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 969 mg

蛋白质 27.9 g

热量 1894.5 kJ / 452.8 kcal

脂肪 15.1 g

纤维 2 g

饱和脂肪 3.1 g

碳水化合物 49.2 g

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