设备与配件
Rybí polévka s kokosovým mlékem a batáty
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
6 porcí
食材
-
80 gramů šalotky napůl
-
4 stroužky česneku
-
30 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
-
1 čerstvá chilli paprička bez jádřince, najemno nasekaná, plus navíc na ozdobu
-
30 gramů oleje
-
300 gramů kokosového mléka
-
250 gramů vody
-
1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody), rozdrobený1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
-
3 čajová lžička červené kari pasty (viz Tip)
-
300 gramů batátů na kostky (1–2 cm)
-
25 gramů limetkové šťávy
-
2 polévkové lžíce hnědého cukru
-
1 čajová lžička soli
-
½ čajové lžičky mletého bílého pepře
-
200 gramů cherry rajčat napůl
-
50 gramů špenátových listů
-
450 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže (např. treska), na kousky (4–5 cm)
-
čerstvý koriandr na ozdobu
-
1 limetka na klínky
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
钠
487.7 mg
蛋白质
16.5 g
热量
1207.8 kJ /
288.7 kcal
脂肪
16.5 g
纤维
2.8 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
20.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Polévka s mořskými plody
30 分钟
Kapr v páře s koprovou zálivkou
1小时 5 分钟
Sushi vafle
1小时 30 分钟
Losos s pórkem a bylinkami
35 分钟
Jemná treska s mascarpone
35 分钟
Rybí rolky s houbovou náplní
50 分钟
Lososové burgery
30 分钟
Losos s grapefruitovou quinoou
50 分钟
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30 分钟
Mušle à la marinière
25 分钟
Losos v křupavé parmazánové krustě se zeleninou a citrónovou omáčkou
1小时
Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou
40 分钟